毎日元気に過ごすためには何を気を付けないといけないのか

健康だということは、一切風邪をひかず不自由なことが少しもないということだと思います。健康になるために、私は色々なことを試したり実行したりしています。前から実行していることは、外出から帰ったら真っ先に『手洗いうがい』をすることです。外には沢山のばい菌があると何度も様々なところで聞いたことがあるからです。

そして最近はマスクを付けて外出をしています。万が一のためにばい菌を貰わないように予防しています。本当にこの方法が効くかは実験等したことが無いので分かりませんが、テレビで放送されていたことなので信じてやってみようと思いました。今は冬なので気温がとても低くなり、体調を崩すことが多いと思います。だけど防寒対策や病気の予防をして風邪等をひかないように心掛けたいです。

あと、親によく言われていることは、朝・昼・晩しっかりと食事を摂ることです。そうじゃないと身体が弱まり、ウイルス等が体内に入りやすくなってしまうからです。だから毎日食事は欠かさずしっかりと食べています。そのお陰で最近は風邪をあまりひかず、毎日元気に生活しています。このような対策を自分の周りの人にも伝授し、風邪などが周りから減っていったらいいなと思います。

自分なりの対策法も考えてみたら、より周りも考えるようになり、健康な人ばかりになるかもしれません。私も色々と考えて今より、風邪などをひかなくなるようにしていけたらなと思います。

今私が試していることは、暖房はあまりかけず、着るものを少し増やしています。それは風邪の予防とは繋がりませんが、電気代のことも計算して無駄な電気を使わないようにしています。それと多くて1時間に1回くらい部屋の換気をしています。ずっと暖房をして窓が閉まりっぱなしだといけない気がするからです。その細かいことはよく分かりません。勉強しようと思います。

最近私は夜遅くまで勉強をして寝不足になることが多くなりました。そのようなことをしていたら体調が悪くなることが分かりました。だから睡眠もしっかりとらないといけないことも知りました。その他にも色々な予防法があると思うので、それを日常生活に取り入れ、毎日元気に過ごしていけたらいいです。

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